생로병사의 비밀 - 슬기로운 갱년기 극복기 2월 19일 방송

중년 여성 10명 중 8~9명이 겪는 갱년기, 그 극복법은? -KBS 1TV '생로병사의 비밀' 940회에서는 중년 여성들의 갱년기 극복 방법을 조명합니다. 2월 19일(수) 밤 10시에 방송될 이번 회차에서는 50대 여성 3명의 실제 사례를 통해 갱년기 증상과 이를 극복하는 다양한 방법을 소개합니다.

 

이번 방송을 흥미록베 보신 분들에게 유용한 글들을 모아봤습니다. 

여성 갱년기 극복법 호르몬 치료 vs 자연 요법, 무엇이 효과적일까? - 꾸따 조

 

갱년기 증상 완화하는 생활 습관 – 음식, 운동, 수면 관리까지! - 꾸따 조

 

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📌 갱년기란?

갱년기는 여성호르몬(에스트로겐)의 급격한 감소로 인해 발생하는 폐경 이행기로, 의학적으로 질병코드 [N95]로 분류됩니다.
대표적인 증상으로는 열감, 발한(식은땀), 불면증, 우울감, 무기력함 등이 있으며,
이는 단순한 노화 현상이 아니라 적극적인 치료가 필요한 상태입니다.

그러나 현실적으로 병원을 찾아 치료받는 여성은 14%에 불과합니다.
이는 호르몬 치료에 대한 잘못된 인식(유방암 위험 증가 등)이 여전히 존재하기 때문입니다.

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🩺 전문가 의견 - 호르몬 치료는 왜 필요할까?

서울성모병원 김미란 교수는 "폐경 10년 이내에 호르몬 치료를 시작하면 심혈관 질환 및 사망률 감소 효과가 크다"며
적극적인 치료의 필요성을 강조합니다.

그러나 여전히 많은 여성들이 "호르몬 치료가 유방암 위험을 높인다"는 오해를 갖고 있습니다.
이에 대해 전문가들은 "올바른 용량과 방법으로 진행하면 부작용보다 이점이 훨씬 크다"고 설명합니다.

✅ 호르몬 치료의 효과
✔ 심혈관 질환 및 사망률 감소
✔ 골밀도 유지 및 골다공증 예방
✔ 피부 및 점막 건강 개선
✔ 갱년기 증상(열감, 발한, 불면증 등) 완화

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🧑‍⚕️ 갱년기 극복 프로젝트 - 3주간의 변화

이번 방송에서는 갱년기 여성 3명을 대상으로 한 3주간의 프로젝트가 진행되었습니다.
호르몬 치료뿐만 아니라, 신체·심리 치료, 운동, 건강한 식단을 병행하며 종합적인 변화를 살펴봅니다.

📊 프로젝트 결과

✔ 최대 44점의 중증도 사례자가 있었으며,
✔ 골밀도와 콜레스테롤 수치에서도 위험 신호가 발견됨.
✔ 호르몬 치료와 생활습관 개선 병행 시, 갱년기 증상 개선 효과 확인

🔹 갱년기 극복을 위해 필요한 요소
1️⃣ 호르몬 치료 - 전문의 상담 후 적절한 용량으로 진행
2️⃣ 신체·심리 치료 - 명상, 심리 상담 등 정서적 안정 도모
3️⃣ 규칙적인 운동 - 근력 운동과 유산소 운동 병행
4️⃣ 건강한 식단 - 항산화 식품과 칼슘 섭취 필수

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💡 갱년기의 오해와 진실 - 전문가가 알려주는 팩트체크

이번 방송에서는 대한폐경학회장을 역임한 김미란 교수와 여에스더 박사가 출연하여
호르몬 치료의 장점과 오해를 명쾌하게 설명합니다.

❌ 갱년기에 대한 대표적인 오해
🚫 "호르몬 치료는 유방암 위험을 높인다?"
➡ 전문가: "적절한 용량과 기간을 지키면 오히려 심혈관 질환 예방 효과가 크다."

🚫 "갱년기는 자연스러운 과정이니 참아야 한다?"
➡ 전문가: "적극적인 치료를 통해 삶의 질을 개선해야 한다."

🚫 "식단 조절과 운동만으로도 갱년기를 완화할 수 있다?"
➡ 전문가: "도움이 되지만, 호르몬 치료와 병행하는 것이 가장 효과적이다."

 

 

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📺 방송 정보 및 시청 포인트

📆 방송 날짜: 2025년 2월 19일 (수)
🕙 방송 시간: 밤 10시
📺 채널: KBS 1TV '생로병사의 비밀' 940회

이번 방송에서는 갱년기를 겪고 있는 50대 여성 3명의 실생활 사례를 통해
갱년기 극복의 해법을 구체적으로 제시하며, 이를 통해 건강한 중년을 위한 실질적인 정보를 제공합니다.

갱년기의 오해를 넘어 인생 2막을 활기차게 맞이하는 방법!
2025년 2월 19일 밤 10시, KBS 1TV '생로병사의 비밀'에서 확인하세요!

 

생로병사의 비밀 다시보기

 

 

 

 

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